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Kursbezeichnung / Kursleiter/in |
Zeit / Ort |
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6000
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Boxen / Grundschule-Selbstverteidigung
Pachler Josef
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Freie Plätze: 20
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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6004
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Classic Taekwondo - Selbstverteidigung, Kondition & Koordination
Scheer Günter
ACHTUNG! Einheit am 21.03.2025 entfällt!
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Freie Plätze: 30
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Taekwon Do stellt uns ein System zur Verfügung, das unseren Körper und Geist in ein Gleichgewicht bringt und uns lehrt, unsere geistigen und körperlichen Kräfte sinnvoll einzusetzen. Da Geist und Körper eng miteinander verbunden sind, üben die korrekten Bewegungen von Händen und Füßen auch einen positiven Einfluss auf die Organe aus. So stellt Taekwon Do eine Art alter Methodensammlung dar, deren vier Grundpfeiler Geist, Körper, Atmung und Bewusstsein sind.
Taekwon Do ist aber auch Übung zur Selbstverteidigung. Obwohl es sich ursprünglich um eine kriegerische Kunst handelt, betont das klassische Taekwon Do weniger den rein kämpferischen Aspekt als eher die Möglichkeit, sich in Ausnahmesituationen auf den eigenen Körper und Geist verlassen zu können um möglichst unverletzt aus gefährlichen Situationen herauszukommen.
Klassisches Taekwon Do nach Großmeister Son Jong Ho betont den gesundheitlichen Aspekt sowie die Selbstverteidigung.
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6005
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Classic Taekwondo - Selbstverteidigung, Kondition & Koordination
Scheer Werner
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Freie Plätze: 22
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Classic Taekwondo
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6008
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Geräteturnen - Parkour Mix
Pletzer Luisa Valentina
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Freie Plätze: 20
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Hubertusstraße 1 (Eingang südseitige Sportanlage der PH), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Neben den Grundelementen des Turnens (Boden, Trampolin, Reck, Ringe, Balken, ...) werden Turngeräte im Sinne des Parkour-Runnings überwunden, um so fließende "Läufe" zu absolvieren.
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6010
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Kickboxen (AnfängerInnen + Fortgeschrittene)
Inzko Christian Franz, Zenkl Wolfgang
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Freie Plätze: 40
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Mössingerstraße 25 (Eingang Seegasse), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 46,00
Tarif 2: 69,00
Tarif 3: 92,00
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Das Kickboxen ist die konsequente Weiterentwicklung des traditionellen Boxens unter Zuhilfenahme der fernöstlichen Kampfsportarten. Aus den verschiedenen Stilen wurden Tritte entnommen und verbessert, in manchen Kickboxarten sind sogar Würfe und Feger integriert worden. Bis heute ist das Boxen, was Faustangriffe angeht, nahezu unerreicht. Die traditionelle Kampfsportarten wie Karate und ähnliches sind technisch weit unterlegen. Durch die Fusion mit den Fußtechniken ist Kickboxen zu einer der effektivsten Kampfsportarten der Welt geworden.
Im Kurs werden folgende Techniken unterrichtet und je nach Erfahrung perfektioniert: gerade Schläge, Haken zum Kopf, Uppercuts und Körperhaken. Als Fußtechniken werden Frontkicks, Roundkicks, Sidekicks und Spinkicks gelehrt.
Diese Beschränkung in der Zahl der Techniken ist keinesfalls ein Nachteil, ganz im Gegenteil. Die Kombination all dieser Techniken wird einstudiert und bestimmte Angriffskombinationen werden perfektioniert. All diese erlernten Techniken formen nicht nur den Körper und den Geist - auch die körperliche Koordination ist ein entscheidender Faktor. Ebenso der Selbstverteidigungs-Aspekt spielt im Training eine sehr wichtige Rolle.
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6011
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MMA - Mixed Martial Arts
Miedel Markus
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Freie Plätze: 20
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Entstanden aus der Idee, Kampfsportler aus den verschiedenen Bereichen miteinander zu vergleichen und zu messen, ist aus der einst umstrittenen Käfigprügelei, ein vollwertiger Breitensport mit umfassendem Regelwerk entstanden.
Gemeinsam werden wir Tritt-, Schlag, Wurf- und Hebeltechniken am Stand sowie am Boden trainieren.
Ideal für alle Hobbysportler/Innen, welche während ihres stressigen Alltages einen Ausgleich mit "Schlagkraft" suchen. Ich wende mich diesbezüglich auch ausdrücklich an die Damenwelt zumal MMA schon lange keine reine Männerdomäne mehr ist, ich somit schon zahlreiche Damen erfolgreich trainieren durfte��
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6012
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Krav Maga (Selbstverteidigungstraining)
Scheer Werner
Saubere Hallenschuhe, Schutzausrüstung wird empfohlen (Unterarmschützer mitnehmen!)
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Freie Plätze: 25
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Krav Maga ist ein hochmodernes und äußerst effektives Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem mit israelischem Ursprung. Krav Maga baut auf instinktiven und natürlichen Bewegungen und Reflexen auf, die nicht erst langwierig eintrainiert werden müssen, sondern auch unter extremen psychischen Druck schnell abrufbar sind.
Krav Maga verzichtet auf kunstvolle Ausführung von Techniken. Es baut auf Konzepte der Konfliktlösung, Deeskalation, simpler Selbstverteidigung sowie der entsprechenden Taktik. Mit Krav Maga haben auch körperlich schwächere Personen eine realistische Chance, einen Übergriff unbeschadet zu überstehen.
Schutzausrüstung wird empfohlen (z.B. Unterarmschützer)
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6020
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Fechten
Eisl Stefan
Kursentfall 19.03.2025
Ausrüstung wird zur Verfügung gestellt!
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Freie Plätze: 15
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Mössingerstraße 25 (Eingang Seegasse), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 70,00
Tarif 2: 105,00
Tarif 3: 140,00
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Inhalt:
Fechten erfordert eine große Anzahl körperlicher, geistiger und psychischer Fähigkeiten. Geschicklichkeit, Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Konzentrationsvermögen, Kampfgeist und Taktik sind einige Faktoren, die man einem/einer Fechter*in zuschreibt.
Mitzubringen sind Freude an der Bewegungen, Sportsachen und Hallenschuhe.
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6023
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Hip Hop
Maizinger Selina Marie
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Freie Plätze: 30
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Von AnfängerInnen bis zu Fortgeschrittenen: Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre Tanzfertigkeiten verbessern möchten. Neben dem Erlernen von Basic Steps liegt der Fokus auf dem Einstudieren von Choreographien aus dem Hip Hop.
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6024
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Contemporary Dance (Beginners & Intermediate)
Kumar Jasmin
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Freie Plätze: 30
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Für alle, die sich gerne zu dynamischer als auch zu ruhiger Musik durch den Raum bewegen. In dieser Stunde liegt der Fokus vor allem darauf, die unterschiedlichen Raumebenen auszunützen,
abwechselnd körperlichen Impulsen zu folgen sowie kontrollierte Bewegungen körpergerecht auszuführen. Der Fokus in diesem Kurs liegt nicht nur auf den Choreografien, die erarbeitet werden, sondern auch auf Warm Up, Cross the floor und Technik!
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6029
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UF Bewegung und Sport: Vorbereitungskurs Aufnahmeprüfung
Wadl Robin Stefan
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Freie Plätze: 20
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Mössingerstraße 25 (Eingang Seegasse), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Hinweis: Berechtigt zur Kursanmeldung und -teilnahme sind Personen ab dem vollendeten 17. Lebensjahr, vorausgesetzt diese sind vollständig und korrekt im USI-Kursverwaltungsprogramm registriert.
Dieser Kurs ist die optimale Vorbereitung für die motorische Eignungsprüfung des UF "Bewegung und Sport".
Inhalt: Gerätturnen, motorische Grundlagen sowie Gymnastik und Tanz!
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6030
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Kickboxen (AnfängerInnen + Fortgeschrittene)
Inzko Christian Franz, Rigelnik Alexander Heinrich
Eigene Boxhandschuhe von Vorteil!
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Freie Plätze: 40
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Mössingerstraße 25 (Eingang Seegasse), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 46,00
Tarif 2: 69,00
Tarif 3: 92,00
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Das Kickboxen ist die konsequente Weiterentwicklung des traditionellen Boxens unter Zuhilfenahme der fernöstlichen Kampfsportarten. Aus den verschiedenen Stilen wurden Tritte entnommen und verbessert, in manchen Kickboxarten sind sogar Würfe und Feger integriert worden. Bis heute ist das Boxen, was Faustangriffe angeht, nahezu unerreicht. Die traditionelle Kampfsportarten wie Karate und ähnliches sind technisch weit unterlegen. Durch die Fusion mit den Fußtechniken ist Kickboxen zu einer der effektivsten Kampfsportarten der Welt geworden.
Im Kurs werden folgende Techniken unterrichtet und je nach Erfahrung perfektioniert: gerade Schläge, Haken zum Kopf, Uppercuts und Körperhaken. Als Fußtechniken werden Frontkicks, Roundkicks, Sidekicks und Spinkicks gelehrt.
Diese Beschränkung in der Zahl der Techniken ist keinesfalls ein Nachteil, ganz im Gegenteil. Die Kombination all dieser Techniken wird einstudiert und bestimmte Angriffskombinationen werden perfektioniert. All diese erlernten Techniken formen nicht nur den Körper und den Geist - auch die körperliche Koordination ist ein entscheidender Faktor. Ebenso der Selbstverteidigungs-Aspekt spielt im Training eine sehr wichtige Rolle.
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6031
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Let´s Dance - Tanzkurs für Paare (AnfängerInnen u mäßig Fortgeschrittene)
Ishchenko Natalia
Kursgebühr pro Paar!
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Freie Plätze: 18
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 74,00
Tarif 2: 110,00
Tarif 3: 148,00
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Erklärung zu "Kursgebühr pro Paar": 1 Person meldet sich an, die/der Partner/in wird zum Kurs mitgenommen.
Der Kurs ist die optimale Gelegenheit die Basistechniken in unterschiedlichen Tanzrichtungen kennen zu lernen. Es werden die Basistechniken in lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive) sowie der Standardtänze langsamer Walzer und Wiener Walzer vermittelt. Spaß und Entspannung bei Musik stehen dabei im Vordergrund!
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6032
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Latin Ladies - Selbst ist die Frau (AnfängerInnen anhand simpler Choreografie)
Ishchenko Natalia
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Freie Plätze: 25
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 40,00
Tarif 2: 60,00
Tarif 3: 80,00
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Du hast Spaß am Tanzen und möchtest gerne Lateinamerikanische Tänze kennenlernen? In diesem Kurs erlernst du die Basic-Schritte der Tänze Rumba, Samba, Cha-Cha-Cha und Jive anhand simpler Choreografien.
Achtung: Keinerlei Vorkenntnisse notwendig!
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6034
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Let´s Dance - Tanzkurs für Paare (mäßig Fortgeschrittene u FG)
Ishchenko Natalia
Kursgebühr pro Paar!
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Freie Plätze: 18
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 74,00
Tarif 2: 110,00
Tarif 3: 148,00
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Erklärung zu "Kursgebühr pro Paar": 1 Person meldet sich an, die/der Partner/in wird zum Kurs mitgenommen.
Der Kurs ist die optimale Gelegenheit die Basistechniken in unterschiedlichen Tanzrichtungen kennen zu lernen. Es werden die Basistechniken in lateinamerikanischen Tänzen (Rumba, Cha Cha Cha, Samba, Jive) sowie der Standardtänze langsamer Walzer und Wiener Walzer vermittelt. Spaß und Entspannung bei Musik stehen dabei im Vordergrund!
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6036
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Pole Dance - Level 3
Edlinger Carina
Voraussetzung: Absolvierung Level 2
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Freie Plätze: 10
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Pole Position - Sport and Dance Studio, Felix Hahn Str. 2, 9073 Viktring
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Tarif 1: 83,00
Tarif 2: 124,00
Tarif 3: 165,00
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Voraussetzung: Teilnahme Level 2
Kursbeschreibung: Du beherrscht mittlerweile die wichtigsten Basics und wir können an deiner Kraft sowie an schwierigeren Tricks und Spins arbeiten.
• Dresscode: kurze Shorts und ein ärmelloses Shirt
• Socken, Schläppchen oder Barfuß
• Bitte trage keinen Schmuck oder Armbändchen
• Wasserflasche und ein kleines Handtuch nicht vergessen
• Bitte mindestens 5 Minuten vor Beginn kommen
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6037
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Pole Dance - Level 2
Edlinger Carina
Voraussetzung: Absolvierung Level 1
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Freie Plätze: 10
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Pole Position - Sport and Dance Studio, Felix Hahn Str. 2, 9073 Viktring
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Tarif 1: 83,00
Tarif 2: 124,00
Tarif 3: 165,00
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Voraussetzung: Teilnahme Level 1
Kursbeschreibung: Du beherrscht mittlerweile die wichtigsten Basics und wir können an deiner Kraft sowie an schwierigeren Tricks und Spins arbeiten.
• Dresscode: kurze Shorts und ein ärmelloses Shirt
• Socken, Schläppchen oder Barfuß
• Bitte trage keinen Schmuck oder Armbändchen
• Wasserflasche und ein kleines Handtuch nicht vergessen
• Bitte mindestens 5 Minuten vor Beginn kommen
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6039
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Pole Dance - Level 2
Edlinger Carina
Voraussetzung: Absolvierung Level 1
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Freie Plätze: 10
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Pole Position - Sport and Dance Studio, Felix Hahn Str. 2, 9073 Viktring
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Tarif 1: 83,00
Tarif 2: 124,00
Tarif 3: 165,00
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Voraussetzung: Teilnahme Level 1
Kursbeschreibung: Du beherrscht mittlerweile die wichtigsten Basics und wir können an deiner Kraft sowie an schwierigeren Tricks und Spins arbeiten.
• Dresscode: kurze Shorts und ein ärmelloses Shirt
• Socken, Schläppchen oder Barfuß
• Bitte trage keinen Schmuck oder Armbändchen
• Wasserflasche und ein kleines Handtuch nicht vergessen
• Bitte mindestens 5 Minuten vor Beginn kommen
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6040
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Silent Disco: Free your mind moving
Gutleb Eduard
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Freie Plätze: 15
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 10,00
Tarif 3: 10,00
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Silent Disco – Free your mind moving
(English description below)
Einmal pro Woche treffen sich bis zu fünfzehn Menschen, um sich 45 Minuten lang zur selben Musik den Kopf frei zu bewegen, tanzen, laufen,… was auch immer aufkommt, hat Platz! Das Besondere am Silent Disco-Setting: Indem wir Overear-Kopfhörer verwenden, nutzen wir den Auditory Bubble Effect, welcher dafür sorgt, sich noch besser in die Musik vertiefen zu können. Außerdem begleitet die Musik uns nur innerhalb der Kopfhörer, was es ermöglicht, uns auch im Freien zu bewegen, beispielsweise im Europapark – die Orte sowie Musikstile können gemeinsam in der Gruppe vereinbart werden. Ihr könnt ganz bei euch bleiben, die Gruppe schafft aber auch Raum für Interaktion – dabei wollen wir gemeinsam einen „safer space“ kreieren, in welchem sich alle wohl und sicher fühlen. Angepasst an die Bedürfnisse der Teilnehmenden starten oder enden wir mit einer kurzen Achtsamkeitsübung. Das Material wird zur Verfügung gestellt. Wenn der Kurs schon ausgebucht ist, Du aber noch teilnehmen möchtest, schreib uns!
Der Kurs findet in Kooperation mit der "Psychologischen Studierendenberatung" statt.
Let’s free our minds moving!
Once a week, up to fifteen people meet to free their minds for 45 minutes listening to the same music, dancing, running... there's room for whatever comes up! The special quality of the Silent Disco setting: By using Overear headphones, we make use of the Auditory Bubble Effect, which ensures that we can immerse ourselves even better in the music. In addition, the music only accompanies us inside the headphones, which makes it possible to move around outdoors, for example in the Europapark - the locations as well as music styles can be agreed upon together in the group. You can stay completely with yourselves, but the group also creates space for interaction - in doing so, we want to create a "safer space" together, in which everyone feels comfortable and safe. Depending on the needs of the participants, we start or end each session with a short mindfulness exercise. The material will be provided. If the course is already fully booked but you still want to participate, please contact us!
The course takes place in cooperation with the Psychological Student Counselling.
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6041
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Pole Dance - Beginner Kurs (Level 1)
Edlinger Carina
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Freie Plätze: 10
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Pole Position - Sport and Dance Studio, Felix Hahn Str. 2, 9073 Viktring
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Tarif 1: 83,00
Tarif 2: 124,00
Tarif 3: 165,00
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Kursbeschreibung: Pole dance verbindet Tanz und Akrobatik an einer Stange und trainiert dabei den gesamten Körper. Es stärkt die Gesamtmuskulatur des Körpers, insbesondere Rumpf -Arme- Beine. Die Kombination dieser Elemente sorgt für einen schön definierten Körper und fördert das Selbstbewusstsein sowie Eleganz und Ausstrahlung. In diesem Kurs zeigen wir dir die richtigen Grundtechniken an der Stange und bringen dir die wichtigsten Basics bei um bald die ersten Kombinationen für eine Choreographie machen zu können.
• Dresscode: kurze Shorts und ein ärmelloses Shirt
• Socken, Schläppchen oder Barfuß
• Bitte trage keinen Schmuck oder Armbändchen
• Wasserflasche und ein kleines Handtuch nicht vergessen
• Bitte mindestens 10 Minuten vor Beginn kommen
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6042
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Dance Mix für AnfängerInnen u leicht Fortgeschrittene
Eipeltauer Katharina
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Freie Plätze: 39
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Basic-Steps und Choreographien unterschiedlicher Tanzstile
Du tanzt gerne, möchtest dich aber nicht auf einen Tanzstil festlegen?
Dann ist dieser Kurs perfekt für dich! Anhand von Übungen und Choreographien erlernst du die Basics verschiedener Tanzstile wie u.a. Hip Hop/ Urban, Jazz, Musical Dance, Contemporary und Latin.
Ziel ist es Einblicke in verschiedenste Tanzstile zu erhalten, neue Leidenschaften für sich zu entdecken und vor allem zusammen richtig viel Spaß am Tanzen zu erleben.
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6043
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Luftakrobatik (aerial silk)
Jonke Katarina Nicole
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Freie Plätze: 18
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Weitere Infos
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Porschestraße 15, 9020 Klagenfurt
0463/ 512 860
boulderhalle-klagenfurt@naturfreunde.at
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Tarif 1: 100,00
Tarif 2: 130,00
Tarif 3: 160,00
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Du wolltest schon immer mal an einem Tuch hängen und spüren, wie es ist durch die Lüfte zu schweben und Tricks am Vertikaltuch zu lernen?
Oder suchst du einfach nach einer innovativen und lustigen Art deinen Körper in Form zu bringen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig!
Keine Zusatzkosten!
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6044
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Pole Dance - Beginner Kurs (Level 1)
Edlinger Carina
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Freie Plätze: 10
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Pole Position - Sport and Dance Studio, Felix Hahn Str. 2, 9073 Viktring
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Tarif 1: 77,00
Tarif 2: 116,00
Tarif 3: 155,00
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Kursbeschreibung: Pole dance verbindet Tanz und Akrobatik an einer Stange und trainiert dabei den gesamten Körper.
Es stärkt die Gesamtmuskulatur des Körpers, insbesondere Rumpf -Arme- Beine. Die Kombination dieser Elemente sorgt für einen schön definierten Körper und fördert das Selbstbewusstsein sowie Eleganz und Ausstrahlung.
In diesem Kurs zeigen wir dir die richtigen Grundtechniken an der Stange und bringen dir die wichtigsten Basics bei um bald die ersten Kombinationen für eine Choreographie machen zu können.
• Dresscode: kurze Shorts und ein ärmelloses Shirt
• Socken, Schläppchen oder Barfuß
• Bitte trage keinen Schmuck oder Armbändchen
• Wasserflasche und ein kleines Handtuch nicht vergessen
• Bitte mindestens 10 Minuten vor Beginn kommen
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6045
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Choreo Class
Maizinger Selina Marie
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Freie Plätze: 30
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Studio Dance-Industry, Universitätsstraße 102a, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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In diesem Kurs wird zwischen verschiedenen Tanzstilen gewechselt, indem kurze Choreografien einstudiert im jeweiligen Stil einstudiert werden. Der Fokus liegt darauf, Stile wie Contemporary, Hip Hop oder Jazz kennenzulernen.
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6067
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Die Kunst des Jonglierens
Rembranth Fernando Jaimes Arce
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Freie Plätze: 18
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Du wolltest schon immer lernen, mehrere Dinge in die Höhe zu werfen und sie auch wieder zu fangen? Oder kannst du schon jonglieren und möchtest deine Skills erweitern, neue Tricks lernen und dich mit verschiedenen Element im Einklang bewegen? Dann bist du bei Rembranth, dem peruanischem Jongleur, genau richtig!
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6520
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Shiatsu Workshop
Urank Andrea
Einzeltermin
Anmeldeschluss: 14.05.2025
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Freie Plätze: 40
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Weitere Infos
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 12,00
Tarif 2: 18,00
Tarif 3: 24,00
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Workshop: Nacken-Aua und Schulter-Zwick: Shiatsu bei Alltagswehwechen
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Bei Shiatsu handelt es sich um eine ganzheitliche Körperarbeit, deren Ursprünge in der japanischen Heilkunst liegen. Heute ist Shiatsu eine anerkannte Form der manuellen Ganzkörperbehandlung, die vor allem mit den Fingern („Shi“) ausgeübt wird („atsu“ = Druck). Die Behandlung ist sehr effektiv, um Anspannungen und Stress abzubauen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie findet am Boden auf einer Matte statt. Dies hat den großen Vorteil, dass – anders als bei klassischen Massagetechniken – nicht mit Muskelkraft, sondern mit dem eigenen Gewicht aus der Körpermitte gearbeitet wird; es kommen Finger und Handballen zum Einsatz und darüber hinaus Techniken wie Rotationen, Dehnungen und Schaukeln; außerdem werden keine weiteren Utensilien benötigt. Es finden auch Partnerübungen (innerhalb der Kursteilnehmer:innen) statt.
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Im Workhop werden grundlegende manuelle Techniken des Shiatsus erlernt und ein besonderer Schwerpunkt auf Alltagswehwechen gelegt, die durch Stress, zu vielem Sitzen oder Überbelastung nach Sporteinheiten auftreten können.
Nach Absolvierung des Workshops
- sind Sie in der Lage, Sequenzen der Ganzkörper-Shiatsubehandlung im privaten Kreis auszuüben;
- kennen Sie bestimmte Techniken und Akkupressurpunkte zur Selbsthilfe: u.a. bei Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Schulterschmerzen, aber auch Einschlaf- und Menstruationsproblemen
- verfügen Sie über ein Repertoire an Atem- und Dehnübungen, die der eigenen Entspannung, dem Stressabbau und der Beweglichkeit dienen.
Voraussetzungen: keine; für die Kurseinheiten bitte lockere Freizeitbekleidung, frische Socken, ein Handtuch und eine Decke mitbringen
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