Voraussetzung: Diese Einheit ist für (leicht) Fortgeschrittene mit Sporterfahrung bzw. guter Grundkondition gedacht. KEINE EinsteigerInneneinheit!

Kursinhalt: "Train hard - feel good" ist das Motto dieser Stunde.
Zu motivierender Musik trainieren wir unseren Körper nach dem High Intensity Prinzip.

Nach einem allgemeinen Warm Up mit viel Mobility wechseln Ausdauer und Kraftblöcke in Intervallform ab. Stepper, Kurz- und Langhalten unterstützen das Training, der Schwerpunkt liegt jedoch auf Bodyweight Exercices und Rumpfstabilisation.

Wenn du auf schweißtreibende Workout Songs und knackige Kräftigungsübungen stehst und gleichzeitig deinem Herz-Kreislaufsystem den Extra Kick gönnen möchtest – dann bist du hier genau richtig.