Kursprogramm
Core and more
Sandra Moser
| Kursnummer: | 1137 | ||||||
| Semester: | Sommersemester 2025 | ||||||
| Zeit/Ort: |
Mi 17:15-18:45 / USI - Turnsaal
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| Freie Plätze: | 40 | ||||||
| Kosten: |
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| Kursschwerpunkte: | 10 Warm up / Cool down45 Ausdauer45 Kraft |
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| Voraussetzung: | Anmeldung nur mit Foto |
Kursbeschreibung:
Im Warm-Up wird die Kondition mit mäßig bis intensiveren Bewegungseinheiten (Choreographien) trainiert, im Kräftigungsteil wird die Rücken-, Arm- und Bauchmuskulatur, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Stabilisation aus dem Körperzentrum (Core Stability – Pilates-Trainingsmethode) mit und ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt.
Am Ende steht eine „Stretch and Relax“ Einheit.
| Termine | Ort | Termine als iCalender (.ics) exportieren |
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| Mi 05.03.2025 17:15-18:45 | USI - Turnsaal, Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt | |
| Mi 12.03.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 19.03.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 26.03.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 02.04.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 09.04.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 30.04.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 07.05.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 14.05.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 21.05.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 28.05.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 04.06.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 11.06.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 18.06.2025 17:15-18:45 | -"- | |
| Mi 25.06.2025 17:15-18:45 | -"- | |