Deine Rückenmuskulatur stützt und stabilisiert nahezu jede deiner Bewegungen. In diesem Kurs stabilisierst, kräftigst, mobilisierst und dehnst du deinen gesamten Körper. Der Fokus liegt jedoch auf der Körpermitte und dem Rücken. Die Übungen werden mit und ohne großen Ball ausgeführt. Dabei wird deine Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance verbessert und du erhälst ein besseres Körperbewusstsein und gehst mit einem guten Körpergefühl aus der Stunde.