Kursinhalt:

Bei diesem Powertraining wird vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Schultergürtel, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Hanteln und Thera-Band gekräftigt. Während der Kräftigung wird sehr auf die Stabilisation aus dem Körperzentrum geachtet; die Übungen werden kontrolliert und langsam ausgeführt, wodurch auch deine Kraftausdauer verbessert wird. Stretch and Relax steht am Ende dieser Einheit.