Inhalt:

"Power- und Beweglichkeitstraining" steht für einen starken und flexiblen Körper. Im Fokus des Trainings steht die Kräftigung des ganzen Körpers. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird die Tiefenmuskulatur trainiert und mit Balancen der Gleichgewichtsinn geschärft. Kraftübungen fließen harmonisch in Dehnübungen über, in welchen die Haupt Fascial-Lines des Körpers (Hüfte, Arme, Beine, Rücken, Schulter und Brust) gezielt gedehnt werden. Im Fokus des Trainings steht neben einem stärkeren und flexibleren Körper vor allem das Gefühl sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
Jeder Körper ist unterschiedlich und braucht seine eigene Trainingsintensität, um sich fit zu fühlen.
Deswegen steht der Kurs jedem offen egal ob man sich als "Anfänger" oder "Fortgeschrittener" einstuft, da die Übungen individuell anpassbar sind.