Workshops

Nr. Kursbezeichnung / Kursleiter/in Zeit / Ort    
6504
Kraulschwimmen (EinsteigerInnen und Fortgeschrittene)
Wolf Helmut
Blocktermine / Zusatzkosten: Eintritt ca. € 25.-
Anmeldeschluss: 23.11.2017!
01.12.17 19:30-21:30 / .
02.12.17 07:00-11:30 / .
02.12.17 18:30-20:30 / .
03.12.17 07:00-09:00 / .
Freie Plätze: 0
Inhalt: Alle Schwimmlagen, Wasserlagen, Beinschlag, Atemtechnik, Armzug, Viedeoanalyse.

Zusatzkosten: Hallenbadeintritt exklusive!
6505
Partnermassage - Entspannung und Wellness
Birgeder Sabine
Kursgebühr pro Paar!
Paaranmeldung (= 1 Person meldet sich an, die/der Partner/in wird zum Kurs mitgenommen).
02.12.17 09:00-16:00 / USI - SR
03.12.17 09:00-16:00 / USI - SR
Freie Plätze: 0
Erlenen von Massagetechniken für Wellness u. Entspannung für den privaten Bereich (keine Vorkenntnisse notwendig)

Mitzubringen: bequeme Kleidung
Handtücher, Leintücher und Decken sind ausreichend vorhanden.

ÜL: Sabine Birgeder (vormals Gradenegger)
6506
Selbstverteidigung mit AMA für Frauen
Dorfer Marcel
AMA = All Martial Arts, Anmeldeschluss: 09.11.2017!
25.11.17 14:30-17:30 / USI - TS
26.11.17 14:30-17:30 / USI - TS
Freie Plätze: 8
AMA (All Martial Arts - Self Defense) zeichnet sich durch eine Form der Selbstverteidigung aus, die sich nicht auf starre Formen, Stellungen und Techniken verlässt, sondern mit natürlichen Bewegungen, instinktiven Reaktionen und Lockerheit des Körpers arbeiten.
AMA Schüler lernen durch Grundlagenübungen ihren Körper kennen und diesen zu beherrschen, sowie über Atmung ihre Psyche zu kontrollieren und ihre mentale Kontrolle zu bewahren. Diese Grundlagen bilden das Fundament für ein intuitives, an die Situation angepasstes Kampfverhalten. Um den Anwender auf die Unberechenbarkeit einer realen Selbstverteidigungssituation vorzubereiten, sind Angriffe bei AMA, außer bei Anfängern, nicht im Vorhinein abgesprochen, sondern erfolgen, ebenso wie die Abwehr und die Gegenaktionen, spontan und aus der Person heraus.
AMA legt den Fokus weniger auf das Training des Ernstfalles, sondern auf das Training für den Ernstfall.
Neben der körperlichen Komponente ist das mentale Training einer der Hauptpunkte von AMA. Durch Atemtraining sowie psychisches Training, lernen AMA-Anwender die Angst vor Schlägen und Angriffen abzubauen, um Panikreaktionen zu vermeiden, damit auch in einer hektischen Selbstverteidigungssituation komplexe Bewegungsabläufe und Entscheidungen möglich sind.
Die Prinzipien von AMA sind primär auf Mechaniken des Bewegungsapparates und die Psyche des Gegners ausgerichtet und daher zu einem Großteil unabhängig von der Kraft des Anwenders, was es speziell für Frauen, Kinder und ältere Menschen anwendbar macht.
AMA ermöglich somit jedem Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingszustand eine fundierte Ausbildung um in jeder Situation angemessen und richtig zu agieren und sich dadurch zu schützen.
6509
Entspannungstechniken
Schaffer Martina Diana Susanne
Blocktermine!
12.11.17 17:00-19:00 / USI - Studio
19.11.17 17:00-19:00 / USI - Studio
26.11.17 17:00-19:00 / USI - Studio
Freie Plätze: 0
Inhalt: Theorie zu Stress, Balance, Entspannung. Entspannung sinnvoll im Alltag einbauen. Autogenes Training, Meditation, Atemtraining, Selbstmassage, sanfte und entspannende Körperübungen.
6514
Integration im und um Sport - Herausforderungen und Potenziale
Wunder Manuel
18.11.17 09:00-12:30 / USI - SR
Freie Plätze: 15
Sport kann ein Integrationsmotor in der Gesellschaft für Menschen mit Migrationshintergrund sein. Diese Potenziale und Möglichkeiten durch die Bewegung werden in diesem Seminar aufgezeigt.
6515
Koordinationstraining – fit & smart
Frank Katrin
Anmeldeschluss: 12.10.2017!
21.10.17 09:00-12:00 / USI - TS
11.11.17 09:00-12:00 / USI - TS
Freie Plätze: 14
(Kurs storniert)
Koordinationstraining OHNE Automatisierung, sondern ständiger Steigerung der Aufgaben, um effektiv Körper und Geist auf eine fitte Ebene zu heben!
Training mit eigenem Körpergewicht!
6516
Sportfotografie
Elsner Walter
Anmeldeschluss: 16.10.2017!
20.10.17 16:00-20:00 / USI - SR
21.10.17 09:00-12:00 / USI - Studio
Freie Plätze: 12
(Kurs storniert)
Kursinhalt: Kameratechnik inkl. Blitz, Licht & Bildgestaltung und Komposition, Lernen aus Bildanalyse, praktische Übungen mit eigener Kamera.
6517
Unterwasserrugby - Schnuppern
Rathgeb Johann
Blocktermine. Zusatzkosten: Hallenbadeintritt €6.-
09.11.17 20:30-22:00 / Hallenbad
16.11.17 20:30-22:00 / Hallenbad
Freie Plätze: 19
(Kurs storniert)
Es wird der Sport Unterwasserrugby vorgestellt, verschiedene Tauchtechniken erlernt und gemeinsam ein Trainingsmatch gespielt.

Zusatzkosten: Hallenbadeintritt von ca. €6.- pro Einheit exklusive!
6518
Akro Yoga - Workshop
Hölzl Alexandra, Kreiger Katharina
29.10.17 17:00-20:00 / USI - Studio
05.11.17 17:00-20:00 / USI - Studio
Freie Plätze: 0
Akro Yoga verbindet die Dynamik der Akrobatik mit der Ruhe und Kraft des Yoga. Dieser Yogastil basiert auf Freude an gemeinschaftlichen und sportlichen Aktivitäten. Koordination und wertschätzende Kommunikation werden dabei groß geschrieben.

Auch YogaanfängerInnen können sofort mit Acro Yoga durchstarten.
6519
Partnermassage für Fortgeschrittene
Birgeder Sabine
Kursgebühr pro Paar!
Paaranmeldung (= 1 Person meldet sich an, die/der Partner/in wird zum Kurs mitgenommen). Anmeldeschluss: 14.12.2017!
20.01.18 09:00-16:00 / USI - SR
21.01.18 09:00-16:00 / USI - SR
Freie Plätze: 0
Auffrischung und Vertiefung in den einzelnen Massagetechniken, für Paare die bereits ein Patnermassage –Seminar besucht haben.

Mitzubringen: bequeme Kleidung.
Handtücher, Leintücher und Decken sind ausreichend vorhanden.

ÜL: Sabine Birgeder (vormals Gradenegger)