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Kursbezeichnung / Kursleiter/in |
Zeit / Ort |
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1053
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Try USI - Piloxing (Pilates, Boxen u Tanz)
Paumgarten Betina
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 8,00
Tarif 2: 11,00
Tarif 3: 15,00
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Ausgehend von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet PILOXING Aspekte wie Intervall- und Barfußtraining, damit die TeilnehmerInnen möglichst viele Kalorien verbrennen und die Ausdauer steigern.
Zusätzlich zu Pilates- und Boxbewegungen kommen Gewichtshandschuhe zum Einsatz, die das Workout verstärken.
PILOXING vereint die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem Formen des Körpers von Pilates.
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1057
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Try USI - Pump your Body
Rappitsch Daniela
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Bodypump ist ein effektives Ganzkörper-Workout, bei dem vor allem mit (Lang)Hanteln, Stepper und Eigengewicht sowie weiteren Trainingsgeräten die unterschiedlichsten Muskelpartien trainiert werden. Der Kurs ist für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene geeignet, da das Trainingsgewicht individuell gewählt werden kann.
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1158
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Try USI - AB-Power
Moser Sandra
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Kursinhalt:
Bei diesem Powertraining wird vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie der Schultergürtel, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Hanteln und Thera-Band gekräftigt. Während der Kräftigung wird sehr auf die Stabilisation aus dem Körperzentrum geachtet; die Übungen werden kontrolliert und langsam ausgeführt, wodurch auch deine Kraftausdauer verbessert wird. Stretch and Relax steht am Ende dieser Einheit.
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1159
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Try USI - BBP & Ganzkörpertraining
Steinwender-Jannach Karina
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 15,00
Tarif 2: 23,00
Tarif 3: 30,00
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Gezielt werden Bauch, Beine, Po sowie die Arme gekräftigt, geformt und gefestigt.
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1161
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Try USI - Bodyshaping
Sandhofer Eva
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 15,00
Tarif 2: 23,00
Tarif 3: 30,00
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Bodyshaping ist eine Kombination aus flottem Aufwärmprogramm mit verschiedensten abwechslungsreichen nicht allzu schwierigen Choreographien (im Fettverbrennungsbereich) und aus einem effektiven vielseitigen Ganzkörpermuskeltraining sowie gezielter Problemzonenkräftigung mittels Dyner-bändern, Hanteln oder Gewichtsmanschetten.
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1163
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Try USI - Schi-Fit
Waczaunek Andre
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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1164
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Try USI - Stabilisierungstraining
Waczaunek Andre
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Freie Plätze: 8
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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1165
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Try USI - Deepwork (Funktionelles Training nach den 5 Elementen)
Paumgarten Betina
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Es ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung. Sicher ist auch: Nach dem Training ist man restlos ausgepowert. Die Inspiration für einige Übungen waren Techniken aus der dynamischen Meditation, die auch in der Therapie eingesetzt werden. Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt bei deepWORK™ nur seinen eigenen Körper ein. Die Übungen sind einfach und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt. Die, die zu wenig Energie haben, werden gestärkt, die, die zu viel Energie haben bzw. gestresst sind, kommen runter!
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1166
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Try USI - Kräftigung ohne Geräte
Sagmeister Christoph
Handtuch und saubere Hallenschuhe mitnehmen.
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 8,00
Tarif 2: 11,00
Tarif 3: 15,00
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Kräftigung aller Muskelgruppen ohne Geräte mit vielen neuen Übungen, die auch zuhause oder unterwegs wiederholt werden können.
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1167
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Try USI - HIT (High Intensity Training)
Sagmeister Christoph
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Hubertusstraße 1 (Eingang südseitige Sportanlage der PH), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 15,00
Tarif 2: 23,00
Tarif 3: 30,00
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Forderndes Krafttraining das primär mit eigenem Körpergewicht ausgeführt wird. Trainiert wird ein Mix aus bekannten Trainingsmethoden wie Cross Training, High Intensity Training, Core, Stabilisierung usw.
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1168
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Try USI - RABB & Po (Complete Workout)
Anderwald Elke
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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RABB = Rücken, Arme, Bauch, Beine
Nach dieser 55-minütigen Einheit verlässt du das Studio von "Kopf bis Fuß durchtrainiert".
Mit Zusatzgeräten.
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1169
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Try USI - Zumba & Stretch out
Eipeltauer Katharina
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout.
Hierbei ist es egal, welches Fitnessniveau oder welches Alter man hat, jeder und jede kann sofort mitmachen und sich vom Rhythmus der Musik und den Bewegungen mitreißen lassen. Ob Merengue, Salsa, Cumbia oder Popmusik, hier kommt man garantiert zum Schwitzen und hat dabei auch noch Spass.
Nach dem anstrengenden Tanz Part, wird beim Stretch Out der ganze Körper, ohne Stress und Druck, in ein angenehmes Dehnstadium gebracht. Dadurch wird absolute Entspannung erlangt.
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1626
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Try USI - Flexy Friday
Hofmann Julia
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Inhalt:
Du hast einen anstrengenden Tag gehabt? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Zeit für einen feinen Feierabend!
Dein ganzer Körper wird hier gut durchbewegt und dein Kopf hat endlich mal Pause. Perfekt zum Alltagsausgleich und um dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
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2051
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Try USI - Rückenfit
Meder Julia
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Alle die gerne ihren Körper durchbewegen und kräftigen wollen, sind hier genau richtig. Wir stabilisieren, kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper, vor allem unsere Körpermitte und den Rücken. Durch den Einsatz verschiedener Geräte (Retondo Ball, Hanteln, großer Gymnastikball,…) bleibt das Training abwechslungsreich.
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2054
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Try USI - Akro Yoga Mixed Levels (für AnfängerInnen u Fortgeschrittene)
Hölzl Alexandra
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 15,00
Tarif 2: 23,00
Tarif 3: 30,00
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Akro Yoga verbindet die Dynamik der Akrobatik mit der Ruhe und Kraft des Yoga. Dieser Yogastil basiert auf Freude an gemeinschaftlichen und sportlichen Aktivitäten. Koordination und wertschätzende Kommunikation werden dabei groß geschrieben.
Auch YogaanfängerInnen können sofort mit Acro Yoga durchstarten.
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2055
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Try USI - Faszien Yoga
Stangl Karin
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Der Körper besteht aus einem einzigartigen Fasziennetz, in dem alles miteinander verbunden ist und miteinander kommuniziert. Faszien brauchen Bewegung, um beweglich zu bleiben. Der Grund für Verspannungen sind in erster Linie die Faszien. Wenn sie nicht trainiert werden, verkleben bzw. verfilzen sie.
Auch Yoga wirkt ganzheitlich. Beim Faszien Yoga ist man viel in Bewegung. Die klassischen Ausrichtungen werden verlassen und der Körper wird in verschiedene Winkel bewegt. So werden ganze Faszienlinien und nicht nur Muskelteilgebiete gedehnt.
Hauptelemente sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Der ganze Körper wird mit einbezogen und es werden fließende statt statische Bewegungen durchgeführt. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
Durch das gezielte Training der Faszien kann man Verspannungen lösen, eine höhere Beweglichkeit erzielen und generell geschmeidiger werden.
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2057
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Try USI - Faszientraining und Rückenfit
Troschl Philipp
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Inhalt:
Faszientraining mit der Blackroll Faszienrolle um Schmerzen vorzubeugen, beweglicher zu werden und für mehr Wohlbefinden. Zusätzlich funktionelles Rückentraining für einen vitalen Start in den Tag
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2058
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Try USI - Rückenfit mit Pezziball
Prugger Nadja Kathrin
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Freie Plätze: 5
(Dieser Kurs kann derzeit nicht gebucht werden)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 10,00
Tarif 2: 15,00
Tarif 3: 20,00
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Deine Rückenmuskulatur stützt und stabilisiert nahezu jede deiner Bewegungen. In diesem Kurs stabilisierst, kräftigst, mobilisierst und dehnst du deinen gesamten Körper. Der Fokus liegt jedoch auf der Körpermitte und dem Rücken. Die Übungen werden mit und ohne großen Ball ausgeführt. Dabei wird deine Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance verbessert und du erhälst ein besseres Körperbewusstsein und gehst mit einem guten Körpergefühl aus der Stunde.
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