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Kursbezeichnung / Kursleiter/in |
Zeit / Ort |
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1625
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Flexy Friday
Hofmann Julia
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Inhalt:
So manche Woche zieht sich in die Länge… in diesem Kurs tut das unser Körper ;)
Wir nehmen uns Zeit um unterschiedliche Muskeln zu dehnen und uns entspannt Richtung Wochenende zu strecken.
Die Übungen stammen teilweise aus dem (Yin)Yoga. Die Einheit ist für unbeweglichere Einsteiger:innen und für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
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2003
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Chakra Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Pasterk Alexander Samuel
Hybridkurs
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Hybrid Kurs: Freie Wahlmöglichkeit für die Teilnehmer*innen in Bezug auf die Art der Teilnahme. Der Kurs ist ebenfalls „on demand“ jederzeit abrufbar. Im Falle eines Lockdowns und/oder Einschränkungen wird der Kurs ausschließlich online durchgeführt.
CHAKRA – YOGA
- Zum Aufbau von Muskeln, Beweglichkeit und Geist in unzähligen Bereichen
Haupt-Augenmerk wird bei diesem Kurs darauf gelegt, die Prinzipien die Yoga zugrunde liegen, verständlich zu vermitteln und die 7 Haupt-Chakren (in uns wohnende Energie-Zentren) systematisch aufzubauen und zu stärken.
Inhalte:
- Asanas - Körperhaltungen
- Übungen für den Rücken
- Bewusstes Atmen
- Visualisierungen und Auto-Suggestion
- Techniken um die Aura zu stärken
- Reinigende Übungen
- Mental stärkende Übungen
- Theorie, Philosophie
Durch Chakra-Yoga wird das Selbstbewusstsein gestärkt und dadurch auch das
Selbstvertrauen. Durch mehr Selbstvertrauen wird auch die Erreichung hoher Ziele
möglich. Zudem werden durch Yoga die eigenen Ressourcen extrem gesteigert und
effizienter genutzt.
In diesem Yoga-Kurs wird sehr viel Wert darauf gelegt, DASS DIE
TEILNEHMERINNEN DIE PRINZIPIEN YOGAS VON GRUND AUF ERLERNEN,
sodass sie diese auch jederzeit vorteilhaft zur Anwendung bringen können. Man findet
dadurch zu einer besseren Gesundheit, einer besseren Beweglichkeit und gewinnt durch
Yoga darüber hinaus auch tiefgreifende Erkenntnisse.
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2009
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Fit und gesund in den Morgen (Yoga)
Hausherr Hannes
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Yoga am Morgen stärkt Körper, Geist und Seele, steigert unsere Kraft und gibt uns innere Ruhe für den ganzen Tag.
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2010
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Flexibar
Gschwendtner Monique Ann
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Freie Plätze: 13
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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In dieser Stunde werden bekannte Kraft- und Ausdauerübungen mit Übungen mit dem Flexibar verbunden. Durch das Schwingen mit dem Flexibar wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt.
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2011
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Rückenfit
Meder Julia
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Alle die gerne ihren Körper durchbewegen und kräftigen wollen, sind hier genau richtig. Wir stabilisieren, kräftigen und mobilisieren den gesamten Körper, vor allem unsere Körpermitte und den Rücken. Durch den Einsatz verschiedener Geräte (Retondo Ball, Hanteln, großer Gymnastikball,…) bleibt das Training abwechslungsreich.
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2013
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Hatha Yoga (dynamisch, aktiv, meditativ)
Wulz Valentin
Turnbekleidung, 2 Decken und dicke Socken mitnehmen.
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Freie Plätze: 0
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Hubertusstraße 1 (Eingang südseitige Sportanlage der PH), 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Finden Sie heraus, wie Sie das Wohlbefinden und die Spannkraft steigern können! Wählen Sie aus einer Vielzahl klassischer und zeitgemäßer Hatha-Yoga-Übungen mit den Schwerpunkten: Rishikesh-Reihe, Sonnengruß und spezielle Atemübungen! Spüren Sie zudem in Übungsvorschläge aus Ländern wie Japan, USA, Deutschland und den Mittelmeerraum hinein. Entdecken Sie die Auswirkungen auf den Bewegungsapparat, das Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Atemsystem und lassen Sie sich schließlich auf verschiedene Formen des Meditierens ein!
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2015
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Mama / Mama Baby Yoga (bis ca. 1,5 Jahren)
Frank Katrin
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Freie Plätze: 6
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 37,00
Tarif 2: 56,00
Tarif 3: 74,00
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Voraussetzung für diesen Kurs ist es Mama zu sein.
Viele Mütter leiden unter Nackenverspannungen, Rückenschmerzen, Schlafmangel und Zeit für sich. Die ersten beiden Themen greifen wir im Kurs auf und können aktiv mit dem Easy Morning Mama Flow Erleichterung schaffen. Easy Morning Mama Flow ist langsam fließendes Yoga, das auf die Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten ist. Es verbindet Flexibilität, Kraft und Entspannung.
Willkommen sind alle Mamas, mit Baby (bis ca. 1,5 Jahren) und auch Mamas, deren Kinder schon älter sind, ohne Baby. Die Babies können in verschiedenen Yogapositionen eingebunden werden, manchmal schauen sie auch nur neugierig, genießen oder schlafen!
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2016
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Pilates am Morgen
Neuwersch Anja
Handtuch, ev. Trainingsjacke mitnehmen!
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Pilates zeigt, wie man mit richtiger Atmung und der Kraft aus der Mitte zu einer guten Haltung und Figur kommen kann. Pilates ist perfekt für all diejenigen, die ihre Gesundheit verbessern, ihr Wohlbefinden steigern, gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe finden und einen schön geformten Körper bekommen möchten.
Pilates - Grundprinzipien:
- Atmung/Entspannung
- Zentrierung
- Kontrolle/Konzentration
- Stabilisation
- Körperbewusstsein
- fließende Bewegung
- Koordination
Das Training hilft einseitige Körperbelastungen durch Sport dem Alltag entgegenzuwirken.
Es ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, da diese meist große Muskelgruppen beanspruchen ohne dabei auf die tiefen Muskeln einzugehen. Muskeln werden flexibler, Gelenke beweglicher, man beugt Rückenschmerzen vor, da die kleinen Haltemuskeln gestärkt und somit die Bandscheiben entlastet werden. Die Haltung wird aufrecht und graziös, die Bewegungskoordination wird verbessert.
Es geht dabei nicht nur um das wie viel oder wie oft, sondern darum wie korrekt jede Übung ausgeführt wird.
Fazit: "Desto präziser, desto effektiver!"
Regelmäßige und konsequente Trainingseinheiten steigern den Erfolg und fördern das Wohlbefinden!
Ablauf:
Da es früh am Morgen ist beginnen wir mit einer sanften Erwärmungs- und Dehnungsphase zu entspannender Musik (ca. 10 Minuten), danach wird ein effektives Ganzkörpertraining im Stehen und auf der Matte durchgeführt (ca. 35 Minuten). Am Ende wird der Körper nochmal gedehnt und gestreckt (ca.10 Minuten).
Handtuch und eventuell Trainingsjacke sind mitzunehmen!
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2017
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Bodyworkout
Sandhofer Eva
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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2019
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Pilates - Core Stability
Holzer Cornelia
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Kursinhalt:
Pilates ist für all jene geeignet, die ein gesundes Körperbewusstsein erlangen möchten. Im Mittelpunkt steht das sogenannte „Powerhouse“, welches die Muskelgruppen rund um Bauch, Rücken und Beckenboden beinhaltet. Neben dem Powerhouse wird der ganze Körper durch eine präzise Ausführung von Übungen gekräftigt und gedehnt. Im Laufe der Trainingseinheiten wird neben dem Powerhouse auch der Po und die Beine, sowie die Kraftausdauer trainiert.
„Falls du auf ein Zeichen wartest, um dich anzumelden und deinen Körper in Form zu bringen… hier ist es!“
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2021
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Strong Back
Dütsch Johanna
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Freie Plätze: 30
(Kurs storniert)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Mit unterschiedlichen Geräten wird der Rücken gekräftigt, funktionelle Bewegungsabläufe verbessern die Körperstabilität und erhöhen die Beweglichkeit.
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2022
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Rückenfitness / Wirbelsäulengymnastik
Sagmeister Christoph
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Freie Plätze: 9
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Tun Sie Ihrem Rücken in der Mittagspause etwas Gutes! Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
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2025
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Power- und Beweglichkeitstraining
Altmann Lennard
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 30
(Kurs storniert)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Inhalt:
"Power- und Beweglichkeitstraining" steht für einen starken und flexiblen Körper. Im Fokus des Trainings steht die Kräftigung des ganzen Körpers. Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird die Tiefenmuskulatur trainiert und mit Balancen der Gleichgewichtsinn geschärft. Kraftübungen fließen harmonisch in Dehnübungen über, in welchen die Haupt Fascial-Lines des Körpers (Hüfte, Arme, Beine, Rücken, Schulter und Brust) gezielt gedehnt werden. Im Fokus des Trainings steht neben einem stärkeren und flexibleren Körper vor allem das Gefühl sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
Jeder Körper ist unterschiedlich und braucht seine eigene Trainingsintensität, um sich fit zu fühlen.
Deswegen steht der Kurs jedem offen egal ob man sich als "Anfänger" oder "Fortgeschrittener" einstuft, da die Übungen individuell anpassbar sind.
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2027
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Rückenfit mit Pezziball
Prugger Nadja Kathrin
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Deine Rückenmuskulatur stützt und stabilisiert nahezu jede deiner Bewegungen. In diesem Kurs stabilisierst, kräftigst, mobilisierst und dehnst du deinen gesamten Körper. Der Fokus liegt jedoch auf der Körpermitte und dem Rücken. Die Übungen werden mit und ohne großen Ball ausgeführt. Dabei wird deine Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance verbessert und du erhälst ein besseres Körperbewusstsein und gehst mit einem guten Körpergefühl aus der Stunde.
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2029
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Yoga for actives - Advanced (Fortgeschrittene Yogi*s) - Mindful & Strong
Feier Petra
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Freie Plätze: 3
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Eine Yogaeinheit die für alle geeignet ist die schon länger auf der Matte sind und tiefer in die Yogapraxis bestehend aus Asanas (Körperhaltungen) & Pranayamas (Atemübungen) eintauchen wollen. Die vollkommene Yogaatmung begleitet dich bei den exakten Anleitungen und Ausführungen der Asanas und deinem Weg hin zu einer erfolgreichen Yogapraxis die dich nährt und Energiebringend ist.
Umkehrhaltungen, Armbalancen und klassische Standhaltungen stehen im Mittelpunkt der Praxis die zu dynamischen Flows verbunden werden und in entspannter Shavasana endet. Klanginstrumente und chillige Mantraklänge unterstützen deine Praxis.
Grundkenntnisse über Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation sollten vorhanden sein.
Eigene Matte , Decke und Blöcke gerne mitnehmen falls vorhanden.
See u on the mat.
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2030
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Yoga für AnfängerInnen
Stangl Karin
Trainingsjacke, Handtuch (event. eigene Yogamatte) mitbringen!
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Yoga - "Nutze deinen Körper um nach innen zu gehen".
Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen. Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort "yoga" u. a. Verbindung, Vereinigung - Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das mehr körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt.
Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training.
Hauptbestandteile des Yoga sind:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Yoga ist ein ganzheitliches Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.
"Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich dein Atem, deine Gedanken und dein Bewusstsein."
Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:
- Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
- Tieferes, besseres Atmen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Bekämpfung von Rückenschmerzen
Geistig-psychische Wirkungen:
- Entspannung
- Abbau von Stress
- Verbesserung des Körperbewusstseins
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Ablauf:
Zu entspannender Musik wird mit Achtsamkeitsübungen begonnen (ca. 5 Minuten), danach wird der ganze Körper, begleitet vom ruhigen und entspannten Atem, gedehnt, gestreckt und gekräftigt (ca. 45 Minuten). Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannungs- und Regenerationsphase (ca. 5 Minuten).
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2031
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Yoga für mäßig Fortgeschrittene
Stangl Karin
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Voraussetzung: Yogagrundkenntnisse müssen vorhanden sein!
Yoga - "Nutze deinen Körper um nach innen zu gehen".
Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen. Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort "yoga" u. a. Verbindung, Vereinigung - Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das mehr körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt.
Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training.
Hauptbestandteile des Yoga sind:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Yoga ist ein ganzheitliches Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.
"Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich dein Atem, deine Gedanken und dein Bewusstsein."
Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:
- Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
- Tieferes, besseres Atmen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Bekämpfung von Rückenschmerzen
Geistig-psychische Wirkungen:
- Entspannung
- Abbau von Stress
- Verbesserung des Körperbewusstseins
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
Ablauf:
Zu entspannender Musik wird mit Achtsamkeitsübungen begonnen (ca. 5 Minuten), danach wird der ganze Körper, begleitet vom ruhigen und entspannten Atem, gedehnt, gestreckt und gekräftigt (ca. 70 Minuten). Die Stunde endet mit einer Entspannungs- und Regenerationsphase (ca. 15 Minuten).
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2033
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Wirbelsäulengymnastik auf dem Therapieball
Neuwersch Anja
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Freie Plätze: 5
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Inhalt:
Das Trainingsprogramm nimmt den ganzen Körper in Anspruch, sowohl im Stehen, als auch am Pezziball. Allein das Sitzen und Wippen auf dem Ball und dabei die Balance zu finden, entlockt Ihnen garantiert ein Lächeln und Sie gehen mit einem guten Körpergefühl aus der Stunde.
Das Ziel ist ein besseres Körperbewusstsein, mehr Beweglichkeit und das Erlernen der wichtigsten Übungen für eine starke Körpermitte.
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2041
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Yoga für AnfängerInnen und mäßig Fortgeschrittene
Stangl Karin
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Yoga - "Nutze deinen Körper um nach innen zu gehen".
Yoga ist der Überbegriff für eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen. Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort "yoga" u. a. Verbindung, Vereinigung - Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele.
Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Yoga zählt zu den ältesten Wissenschaften, die sich mit dem Menschen in seiner Ganzheit beschäftigen. Seit Beginn des 20. Jahrhunderts hat sich im Westen besonders das mehr körperorientierte Hatha-Yoga verbreitet und weiterentwickelt.
Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern ein körperliches und geistiges Training.
Hauptbestandteile des Yoga sind:
- Körperübungen (Asanas)
- Atemübungen (Pranayama)
- Konzentration und Sammlung (Meditation)
- Entspannung und Regeneration
Yoga ist ein ganzheitliches Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.
"Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich dein Atem, deine Gedanken und dein Bewusstsein."
Gesundheitlich-körperliche Wirkungen:
- Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
- Kräftigung der Muskulatur
- Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
- Tieferes, besseres Atmen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
- Bekämpfung von Rückenschmerzen
Geistig-psychische Wirkungen:
- Entspannung
- Abbau von Stress
- Verbesserung des Körperbewusstseins
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
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2044
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Akro Yoga Mixed Levels für AnfängerInnen und Fortgeschrittene
Hölzl Alexandra
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 39,00
Tarif 2: 58,00
Tarif 3: 80,00
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Akro Yoga verbindet die Dynamik der Akrobatik mit der Ruhe und Kraft des Yoga. Dieser Yogastil basiert auf Freude an gemeinschaftlichen und sportlichen Aktivitäten. Koordination und wertschätzende Kommunikation werden dabei groß geschrieben.
Auch YogaanfängerInnen können sofort mit Acro Yoga durchstarten.
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2049
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Yoga für einen gesunden Rücken - alle Levels
Wrulich Martina
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Rückenschmerzen ist wohl schon Volkskrankheit Nr. 1!
Durch falsche Bewegungsmuster, Bewegungsmangel und schlechte Körperhaltung leiden viele Menschen darunter. Yoga bietet dir eine reiche Palette an Asanas, die dich unterstützen schmerzfrei im Alltag zu sein. In diesem Kurs lernst du verschiedene Yogasequenzen für Schulter, Nacken und Rücken kennen und bekommst wertvolle Tipps für einen gesunden, starken und beweglichen Rücken, die du zuhause und im Büro umsetzten kannst!
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2050
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Faszien Yoga
Stangl Karin
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Der Körper besteht aus einem einzigartigen Fasziennetz, in dem alles miteinander verbunden ist und miteinander kommuniziert. Faszien brauchen Bewegung, um beweglich zu bleiben. Der Grund für Verspannungen sind in erster Linie die Faszien. Wenn sie nicht trainiert werden, verkleben bzw. verfilzen sie.
Auch Yoga wirkt ganzheitlich. Beim Faszien Yoga ist man viel in Bewegung. Die klassischen Ausrichtungen werden verlassen und der Körper wird in verschiedene Winkel bewegt. So werden ganze Faszienlinien und nicht nur Muskelteilgebiete gedehnt.
Hauptelemente sind das Dehnen, Federn und Schwingen. Der ganze Körper wird mit einbezogen und es werden fließende statt statische Bewegungen durchgeführt. Es geht darum, auf den Körper zu hören und zu spüren, was ihm guttut.
Durch das gezielte Training der Faszien kann man Verspannungen lösen, eine höhere Beweglichkeit erzielen und generell geschmeidiger werden.
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2056
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Faszientraining und Rückenfit
Troschl Philipp
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 5
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Inhalt:
Faszientraining mit der Blackroll Faszienrolle um Schmerzen vorzubeugen, beweglicher zu werden und für mehr Wohlbefinden. Zusätzlich funktionelles Rückentraining für einen vitalen Start in den Tag
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2063
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Yoga für AnfängerInnen
Troschl Philipp
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 7
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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2065
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Pilates
Neuwersch Anja
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Pilates ist für alle geeignet, die ein besseres Körpergefühl gewinnen und an ihrer Figur feilen möchten. Das Besondere am Training nach der Pilates-Methode liegt in der Zentrierung der Kraft auf die Bauch-/Rücken- und Beckenmuskulatur (Powerhouse) und der präzisen Übungsausführung. Gezielt werden außerdem auch Beine & Po gestrafft, gekräftigt und gefestigt. Der Hauptteil besteht aus fließenden Ganzkörperübungen, die sehr tief gehen und das Zusammenspielen vieler Muskeln erfordern. Wir dehnen den Körper und trainieren bzw. verbessern von Stunde zu Stunde die Muskeln des Powerhouses, die aufrechte Haltung und die Kraftausdauer.
„Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied. Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied. Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ Zitat von Joseph Pilates
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2254
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Rückenfit
Veau Sarah
Kurs findet am 10.10. statt!
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Freie Plätze: 30
(Kurs storniert)
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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In diesem Kurs werden gezielte Kräftigungsübungen für Rumpf und Rücken, die für eine Entlastung der Wirbelsäule sorgen, angeboten. Außerdem wird mithilfe einfacher Bewegungsformen die Mobilität verbessert. Zum Ende des Kurses folgt ein Stretch- und Entspannungsteil. Ideal für den Einstieg in ein intensives Rückenprogramm für einen rundum starken Rücken für den Alltag.
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2811
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Full Body Stretch
Neuwersch Anja
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Freie Plätze: 0
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Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt
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Tarif 1: 27,00
Tarif 2: 40,00
Tarif 3: 55,00
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Inhalt:
"Full Body Stretch" ist ein Fitnesskurs, der sich auf eine umfassende Dehnung des Körpers konzentriert. Die TeilnehmerInnen werden angeleitet, die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um die Flexibilität des Körpers zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen. Ziel ist es, die Körperhaltung, Beweglichkeit und ein positives Körpergefühl zu fördern und Gesundheit zu steigern. Der Kurs ist für Menschen aller Fitnesslevel geeignet und bietet individuelle Anpassungsmöglichkeiten.
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