AB-Power
Sandra Moser
Kursnummer: | 1162 | ||||||
Semester: | Wintersemester 2024 | ||||||
Zeit/Ort: |
Mo 16:30-17:25 / USI - Studio
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Freie Plätze: | 9 | ||||||
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Kosten: |
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Voraussetzung: | Anmeldung nur mit Foto |
Kursbeschreibung:
AB-Power: „A“ steht für Abdomen – Bauch und „B“ für Back – Rücken.
Aufgewärmt wird mit einfachen Choreografien am Step, im darauffolgenden Kräftigungsteil wird die Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie der Schultergürtel, aber auch die Gesäß- und Beinmuskulatur mit oder ohne Hanteln und Thera-Band gestärkt. Sehr hoher Wert wird auf die Stabilisation aus dem Körperzentrum („Core“ aus der Pilates-Trainingsmethode) gelegt.
„Stretch and Relax“ steht dann am Ende dieser Einheit.
Termine | Ort | Termine als iCalender (.ics) exportieren |
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Mo 30.09.2024 16:30-17:25 | USI - Studio, Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt | |
Mo 07.10.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 14.10.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 21.10.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 28.10.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 04.11.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 11.11.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 18.11.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 25.11.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 02.12.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 09.12.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 16.12.2024 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 13.01.2025 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 20.01.2025 16:30-17:25 | -"- | |
Mo 27.01.2025 16:30-17:25 | -"- |