Yoga für einen gesunden Rücken
Mag. Andrea Suppan
Kursnummer: | 2049 | ||||||
Status: | Ausgebucht, keine Plätze mehr frei | ||||||
Semester: | Sommersemester 2024 | ||||||
Zeit/Ort: |
Fr 12:30-13:25 / USI - Studio
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Freie Plätze: | 0 (Ausgebucht, keine Plätze mehr frei) | ||||||
Kosten: |
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Kursschwerpunkte: | 20 Warm up / Cool down20 Kraft20 Beweglichkeit20 Koordination20 Sonstiges |
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Voraussetzung: | Anmeldung nur mit Foto |
Diese Yogaeinheit ist für alle Level und Yogis, die Yoga mit therapeutischen Ansatz ausüben wollen, geeignet.
Klare Anleitung, sanfte Korrektur und Hilfestellung bei den Asanas stehen im Fokus dieser Einheit.
Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Wir sitzen viel und dies führt zu Verkürzungen der Rückenmuskulatur.
In dieser Yoga-Klasse konzentrieren wir uns auf Asanas (Yoga-Positionen) die darauf ausgerichtet sind, Verspannungen im Rückenbereich durch gezieltes Dehnen zu lösen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und weiters die Schultermuskulatur zu stärken und den Nacken zu entspannen. Durch eine Kombination aus Asanas und Pranayama (Atmung) werden Verspannungen leichter gelöst und die Flexibilität verbessert.
In meinen Yogastunden versuche ich genug Raum zu geben, damit jede einzelne Person in der eigenen Yogapraxis gut getragen wird. Yoga vermittle ich als die Verbindung von Körper, Atem und Geist. Der Körper (Rücken) wird gestärkt, der Geist wird achtsamer, friedvoller und zufriedener. Wir schließen die Einheit mit einer Enspannungphase, Shavasana.
Wenn jemand möchte, kann gerne eine Decke mitgenommen werden.
Termine | Ort | Termine als iCalender (.ics) exportieren |
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Fr 08.03.2024 12:30-13:25 | USI - Studio, Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt | |
Fr 15.03.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 22.03.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 12.04.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 19.04.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 26.04.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 03.05.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 10.05.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 17.05.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 24.05.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 31.05.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 07.06.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 14.06.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 21.06.2024 12:30-13:25 | -"- | |
Fr 28.06.2024 12:30-13:25 | -"- |