Athletic Training meets Functional Training
Mag. Oliver Steinwender, Bakk.
Kursnummer: | 1144 | ||||||
Semester: | Sommersemester 2019 | ||||||
Zeit/Ort: |
Do 16:15-17:45 / USI - Turnsaal
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Freie Plätze: | 20 | ||||||
Kosten: |
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Kursschwerpunkte: | 10 Warm up / Cool down40 Kraft30 Beweglichkeit20 Koordination |
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Voraussetzung: | Anmeldung nur mit Foto |
Athletic Training meets Functional Training steht für ein Training der motorischen Fähigkeiten Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Gleichzeitig sorgt es für eine Verbesserung von Bewegungskoordinationen und Sensomotorik.
Ideal für alle, die sich in der Gruppe mit Spaß auspowern möchten und damit ein höheres Fitnessniveau und einen athletischeren Körper erreichen möchten!
Wert wird vor allem auf die Verbesserung der Bewegungskoordinationen und Sensomotorik gelegt. Der ganze Körper wird abwechslungsreich und intensiv mit funktionellen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körper, Lauf- und Sprungelementen, Partnerübungen und Übungen mit verschiedenen Kleingeräten, welche kreative und funktionelle Trainingsformen erlauben trainiert.
Es kann jede bzw. jeder, unabhängig vom Ausgangsfitnessniveau teilnehmen, da die Form des Trainings eine individuelle Belastung zulässt. Neben den verschiedenen Übungsvarianten (leicht, mittel, schwer) können Widerstände und Gewichte, sowie auch die Geschwindigkeit zur Dosierung der Belastung verändert werden.
Immer mehr Breitensportler aus unterschiedlichen Sportarten nutzen unteranderem das Athletic Training und Functional Training, um durch den Ausbau der athletischen Fähigkeiten das Verletzungsrisiko beim Training und/oder Wettkampf zu reduzieren.
Das Kursprogramm ist ausgerichtet auf:
• Funktionelle Kraftentwicklung
• Verbesserung von Koordination, Kraft und Ausdauer
• Verbesserung von Bewegungskoordinationen und Sensomotorik
• Gesundheitsvorsorge
• Vorsorge von Haltungsschäden (Rückenschmerzen)
• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens
• Optimale Grundlage für Training in vielen Sportarten
Termine | Ort | Termine als iCalender (.ics) exportieren |
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Do 07.03.2019 16:15-17:45 | USI - Turnsaal, Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt | |
Do 14.03.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 21.03.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 28.03.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 04.04.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 11.04.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 02.05.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 09.05.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 16.05.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 23.05.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 06.06.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 13.06.2019 16:15-17:45 | -"- | |
Do 27.06.2019 16:15-17:45 | -"- |