Funktionelles Krafttraining
Mag. Anton Lindsberger
Kursnummer: | 1121 | ||||||
Status: | Ausgebucht, keine Plätze mehr frei | ||||||
Semester: | Wintersemester 2018 | ||||||
Zeit/Ort: |
Fr 18:00-19:30 / USI - Kraftkammer
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Freie Plätze: | 0 | ||||||
Kosten: |
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Kursschwerpunkte: | 17 Warm up / Cool down30 Ausdauer30 Kraft20 Beweglichkeit3 Koordination |
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Voraussetzung: | Anmeldung nur mit Foto |
Kursbeschreibung:
Nach einem etwa 15 min. dauernden Aufwärmblock der aus lockeren Laufübungen, funktioneller Gymnastik und rhythmischen Sprungübungen besteht, folgt ein kraftausdauerorientiertes Stationstraining nach einem vorgegebenen Zeitschema. Dabei trainieren jeweils zwei PartnerInnen abwechselnd drei bis vier Serien an zwei unterschiedlichen Stationen, insgesamt führen wir sechs derartige Blöcke durch. Abgerundet wird die Einheit durch Mobilisations- und Kräftigungsgymnastik für die Muskulatur im Bereich der Halswirbelsäule (ca. in der Halbzeit des Kurses) sowie durch entspannende Dehnungsübungen am Ende der Einheit.
Termine | Ort | Termine als iCalender (.ics) exportieren |
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Fr 05.10.2018 18:00-19:30 | USI - Kraftkammer, Universitätsstraße 63, 9020 Klagenfurt | |
Fr 12.10.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 19.10.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 09.11.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 16.11.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 23.11.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 30.11.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 07.12.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 14.12.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 21.12.2018 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 11.01.2019 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 18.01.2019 18:00-19:30 | -"- | |
Fr 25.01.2019 18:00-19:30 | -"- |